扫除负面情绪｜周子日精进-2020年6月12日

简单来讲每个人在一生当中，不管在人际互动里面、不管在你疾病的部分、不管在你个人的实相的部分，“拿回自己的力量”其实是最重要的。

“正面思考有时候虽然是有益的，但是这些书通常忽略了负面性的感受，通常忽略了所谓的侵略性或是受压抑的感觉所具有的习惯性。”很多人以为就是只要往正面方向想就对了，其实不止是要让我们开始产生正面的信念，还要让我们去发掘，到底我们的内在压抑了多少的负面能量，压抑了多少的侵略性念头。

以前也曾经有人这样形容过，所谓的心理治疗就是在“挖垃圾”，心理治疗最怕光明跟正面。你那么光明、那么正面来找我干嘛？在心理治疗里面如果没有经过“挖垃圾”这个过程，没有把你体内的垃圾清除干净，怎么样能够来建立正面的信念呢？

我们内在有多少所谓的负面情绪、所谓的恐惧、所谓的担心，尤其是跟最亲近的人的不满，其实我们都没有真的去面对跟宣泄。而如果这部分没有做到，任何身心灵的修行其实都是假的，OK？所以他说这些感受通常都只是被扫到地毯下面去了，因为你并没有去处理它，写那些励志书的作者鼓励你做人要往光明处想，要去同情，态度要坚强、要乐观进取、要保持开心跟热心等等。

就是要说好话、做好事、存好心、当好人，对吧？所有你们以为的身心灵是在教这些东西，可是这些东西却没有教你如何从困境中自拔，当你处在困境当中,你如何逆转？当你处在痛苦跟灾难当中,你怎么办？那时候你还能往正面想吗？当然没有办法！

当你在愤怒的时候你没有办法为别人着想，也没有办法得知你到底被困在哪一种恶性循环的心态中，所以那些书有时候很管用，但是却说明不了思想与情绪感受究竟是如何的造成了实相。

所谓的实相其实是由我们觉察到的或没有觉察到的思想及情绪感受所创造的。所以实相最初是源于我们的内心，当我们对自己内心的思维、对内在的情绪感受越觉察的时候，你会开始变成一个观察家，观察你的内在的情绪跟感受是如何形成你所遭遇的实相，甚至你会着迷于这样一个过程，而不是带着恐惧。

我常讲最重要的就是要用得出来，变成你实相的一部分。比如说如果你的健康情况不佳，你可以设法补救，不满意自己的人际关系你可以改善，穷困你可以令自己置身于富足的环境中。

各位，意思就是说你们每一个人不管你健不健康，或是赚不赚得到钱，或是你的人际关系是否融洽，我都希望你们透过学习能够让你开始改善你的境况跟负面的循环，希望令你有所改变。

各位早上好！

扫除负面情绪！！！