转念的字义拆开，转是扭转，念是今心，也就是当下，转念其实是提醒自己，当下就要扭转，把负面扭转成正面。
实践是最难的，日常点滴的琐事，常会考验我们是否能在突发的状况中，扭转负面的能量。
负面情绪常常主导我们，如果我们束手就擒，就会以受害者悲情的剧情结尾，生命剧本是我们自己写的，我的每一个思想，每一个念头，最后都会形成一个结果，回报到自己身上。
练习觉察自己，这个念头怎么来的，我真的这么想吗？或只是情绪化投射，这个念头，最后会导向到什么结果？这个结果真的是我想要的吗？透过思维修剪自己，渐渐的，我们会听到內在真正的声音，清楚自己怎么思考，怎么做决定，比较不会被负面的情绪拉着跑，负面的念头減少了，正面的念头多了，就会带来更多美好的连结，我们的生命剧本也会导向美好的结果。
各位，早上好！
转念，扭转今心。
扭转当下！！！
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