我们从小到大，在意识心里面不知不觉地建立了多少抵抗的力量，也就是自我对抗的力量，这样的防卫机制，我们使用的频率很高。
面对心灵的时候，如果采取对立的方式，你就是在运用相反的力量在进行抗拒。例如当你真的很累很想休息的时候，不要告诉自己我不应该休息；试着用疏导的方式，接纳那个很累想休息的自己。但我们受到的教育与养成的习惯是，常常用相反的力量去制衡内在的某一个自己。
例如明明你的婆婆很不明理又好管闲事，可是你却告诉自己“我不应该对她生气，要对她更有礼貌”。这就是对抗，先不要这么做。换个方式，你可以表现出稍微有点不耐烦，这样才对！而且这是她可以接受的，同时你也很清楚明白地表达你的情绪，你就不会形成内心的分裂。当你内心分裂后，迟早有一天你就会对她突然咆哮，然后反目成仇，两个人可能就再也不说话了。
强迫症患者的形成在于，内在有一个不断在对抗的自己，因此两个截然不同的自己每天在打架。教育孩子的方式也是一样，常常很多父母教育孩子，“当你正想偷懒的时候，就要告诉自己不应该偷懒”，于是开始使用意志力来对抗，这样做的结果就颇令人担心了，因为它对抗的是我们的心灵。包括许多癌症的形成也是这样来的。明明心里已经累了倦了，内在活得痛苦不堪，偏偏意志力还不断要撑下去。
所以只要一句话，强迫症可以不药而愈。下次如果你想偷懒，不要告诉自己“我不应该偷懒、不应该玩”，而是“我可以小小偷懒、小小玩一下”。
我们的自我意识跟意识心两者的关系，应该是水帮鱼、鱼帮水。而不是想要战胜“自己”，以意志力克服自己而骄傲，到底是谁赢谁输，被战胜的那个人又是谁？真是神经病一个！这是过去很错误的观念。所以要采取释放、跟随的方式，而不是用对抗的手段。
各位，早上好！
接纳內在对抗的自己！！！
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